Αν θές να υπολογίσεις τον δικό σου δείκτη μάζας σώματος πάτα εδώ

 Την Παρασκευή 18 Ιανουαρίου έγινε λιπομέτρηση από την Διαιτολόγο Μ. Αρβανίτη στα μέλη της ομάδα μας. Πήραν μέρος 9 κορίτσια.

Οι μετρήσεις που αφορούν τα Κορίτσια είναι:

α/α	Βάρος (kg)	Λίπος %
1	52	26
2	46	24,6
3	64	18,7
4	42	20,2
5	49	20,6
6	53	30,2
7	41	22
8	52,2	22,3
9	54	23

Τις μετρήσεις κατέγραψε η μαθήτρια Κων/να Δράκου.
Τα σχεδιαγράμματα Βάρους - Λίπους φαίνονται παρακάτω:

 

Tην Παρασκευή  18 Ιανουαρίου έγινε λιπομέτρηση από την Διαιτολόγογο Μ. Αρβανίτη στην ομάδα  μας. Στην μέτρηση συμμετείχαν 10 αγόρια.

Για τα αγόρια πήραμε τις παρακάτω μετρήσεις:

α/α	Βάρος (kg)	Λίπος %
1	67	8,8
2	53	8,7
3	54	6,1
4	88	22,3
5	71	10,7
6	67	21,5
7	49	17,3
8	76	16,4
9	48	10,4
10	62	11,3

Η καταγραφή των μετρήσεων έγινε από την μαθήτρια Κων/να Δράκου.
Τα σχεδιαγράμματα Βάρους - Λίπους φαίνονται παρακάτω:

Στο τέλος δόθηκαν οδηγίες στα παιδιά να ακολουθήσουν συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης όπως περπάτημα, χαλαρές δραστηριότητες μέσα από παιχνίδι και καταγραφή του διαιτολόγιου τους.











 

Ο Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ,body mass index (BMI), ή Quetelet index) είναι μία γενική ιατρική ένδειξη για τον υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας ενός ατόμου. Λόγω του εύκολου υπολογισμού του είναι ένα ευρέως διαδεδομένο διαγνωστικό εργαλείο των πιθανών προβλημάτων υγείας ενός ατόμου σε σχέση με το βάρος του. Δημιουργήθηκε το 1832^] από τονAdolphe Quetelet.
Υπολογίζεται πολύ εύκολα από τον τύπο:

(βάρος σε κιλά)/(Ύψος σε μέτρα)^2

Διεθνές σύστημα μονάδων(SI)	ΔΜΣ = βάρος(kg) / (ύψος)2 (m2)
Αγγλοσαξονικό σύστημα	ΔΜΣ = βάρος(lb) * 703 / (ύψος)2 (in2)
	ΔΜΣ = βάρος(lb) * 4,88 / (ύψος)2 (ft2)

Για παράδειγμα: Άτομο με ύψος 1,80 μέτρα και βάρος 80 κιλά έχει ΔΜΣ=80/(1,80*1,80)=24,69
Εάν δεν είναι δυνατός ο προσδιορισμός του ποσοστού λίπους από άλλες μεθόδους τότε χρησιμοποιείται ο ΔΜΣ σαν ποσοστό λίπους. Παγκοσμίως έχει γίνει αποδεκτή η εξής κατηγοριοποίηση:

• Ποσοστό λίπους μικρότερο από 18,5 δείχνει ότι το άτομο είναι ελλιποβαρές.
• Ποσοστό λίπους μεταξύ 18,5 και 24,9 δείχνει ότι το άτομο έχει φυσιολογικό βάρος.
• Ποσοστό λίπους μεταξύ 25 και 29,9 δείχνει ότι το άτομο είναι υπέρβαρο.
• Ποσοστό λίπους 30 και μεγαλύτερο δείχνει ότι το άτομο πάσχει από παχυσαρκία.

Εξαρτάται πάρα πολύ από το φύλο, την ηλικία και το σωματότυπο του ατόμου.Άτομα που αθλούνται ή έχουν γενικά αρκετούς μυς έχουν μεγαλύτερο ΔΜΣ χωρίς να έχουν περισσότερο λίπος. Άτομα που λόγω ηλικίας ή παθήσεων έχουν χάσει μυϊκή μάζα θα έχουν μικρότερο ΔΜΣ χωρίς αυτό να σημαίνει πως έχουν λιγότερο λίπος.Επίσης άτομα στα οποία λείπει τμήμα του σώματος (κάποιο άκρο ή κάποιο όργανο του σώματος) θα έχουν μικρότερο ΔΜΣ.
Ειδικά για τα παιδιά χρησιμοποιούνται ξεχωριστοί πίνακες που προέρχονται από στατιστικά στοιχεία για κάθε ομάδα ατόμων (σε διαφορετικές ηπείρους έχουμε διαφορετικούς πίνακες), ηλικία και φύλο.
Μιχάλης Τουφεξης, Αντώνης Μπάλης Α΄Γυμνασίου